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血液を勉強しよう

 

血液を勉強しよう

 

酵素の運び屋
〜赤血球〜

血球の中で最も多い細胞です。

全身へ酸素を運ぶ重要な役割を担っています。

・大きさ:7〜8μm

・数:男性430〜570万個/μl
   女性390〜520万/μl

・形:核がなく、真ん中がわずかにくぼんだ円盤状

・寿命   :約120日
(骨髄で作られ肝臓・脾(ひ)臓で壊される)

Q:赤血球を並べると、長さはどれくらい?

1人分の赤血球を一列に並べたとすると、一体どれくらいの長さに相当するのでしょうか?

 

地球4.4週の旅
A.なんと地球4.4周分にもなります。

それくらいたくさんの赤血球が、私たちの身体の中には存在しているのですね。

 

赤血球は、細胞の中に「ヘモグロビン」というタンパク質を持っています。

これは「ヘム」という鉄を含んだ色素と、「グロビン」というタンパク質からできおり、赤血球の重量の3分の1を占めています。

鉄は酸素とくっつきやすい性質(酸化)があるため、鉄分を含むヘモグロビンによって酸素が全身に運ばれているのです。

また、酸化鉄は赤色を示します。血液の赤色は、ヘモグロビンに含まれる鉄が酸化した色なのです。

 

鉄欠乏貧血って何?

鉄が少なくなると、十分な量のヘモグロビンが作られなくなり、貧血になる場合があります。

これが日本人に最も多い、「鉄欠乏性貧血」と呼ばれるタイプの貧血です。

貧血の女性

過度のダイエットなどによる栄養不足や、腸からの鉄分の吸収が不十分な場合、生理の出血や子宮筋腫などの要因によって鉄分が不足することで起こります。

 

酸素不足はこわーい

貧血になると全身に運ばれる酸素の量が減るため、酸欠状態になります。

身体に酸素が足りなくなると、頭痛・目まい・動悸・集中力の低下など様々な症状が起こります。

特に脳に酸素が行き渡らなくなるような極度の貧血(脳の酸欠)では、倒れることもあります。

鉄欠乏性貧血は、食生活や生活習慣の改善で治ることも多いと言われます。

鉄を多く含む煮干・ほうれん草・小松菜や、鉄の吸収を促進する低温殺菌牛乳などを積極的に摂ることをおすすめします。

煮干しほうれん草低温殺菌牛乳についてはコチラから

 

男性は貧血になりにくい?!
女性は、生理・妊娠・ダイエットなどで、男性に比べると貧血になりやすい傾向にあります。
貧血の女性面白い

また、もともと女性の方が、男性に比べて赤血球の数が少ないことも大きな原因になっています。

なぜ、男性の方が赤血球数が多いのでしょうか?れは、男性ホルモンが深く関係しています。

血球の元となる造血幹細胞が赤血球へと変化するためには、「エリスロポエチン」と呼ばれる腎臓で作られるホルモンが必要ですが、実はこの合成を促しているのが男性ホルモンなのです。

そのため、男性の方が赤血球は多く作られます。

減少傾向

ただし、男性ホルモンは70歳前後より減少するため、それ以降は赤血球数の男女差が縮まっていきます。

 

赤血球を増やす高地トレーニング

マラソンなどのように足に強い衝撃がかかるスポーツは、足の裏の血管から赤血球が壊れ、貧血になりやすいと言われています。

そこで、赤血球を増やす方法の一つとして、高地トレーニングが行われています。高地のように酸素が薄い所では、血液中の酸素濃度も低下します。

マラソン

 

すると、身体はその状態を避けるため、より多くの酸素を運搬しようと赤血球やヘモグロビンが増え、貧血が改善されます。

 

その他にも様々な情報を取り扱っていますので、是非ご覧下さい。

 

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